Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een behandelvorm die je helpt om beter om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en situaties. In plaats van te vechten tegen wat je ervaart of dit op te lossen, leer je om het te accepteren en te richten op wat echt belangrijk voor je is in het leven. ACT draait om het flexibel leren om te gaan met de obstakels waar je tegenaan loopt, zodat je niet langer wordt beheerst door negatieve gedachten of angsten, maar met veerkracht en bewustzijn kunt leven.

​

Wat kun je verwachten? 

• Acceptatie van je emoties en gedachten: Leren omgaan met negatieve gevoelens en gedachten zonder je erdoor te laten leiden. 

• Acties in lijn met jouw waarden: Ontdekken wat voor jou van betekenis is en hiernaar leren handelen, ongeacht belemmerende gedachten of angsten. 

• Mindfulness en bewust leven: Door het beoefenen van mindfulness leer je meer in het moment te zijn en bewuster keuzes te maken.

​

Voor wie is ACT?

ACT is geschikt voor iedereen die worstelt met negatieve emoties, twijfels, zelfkritiek of het gevoel vast te zitten. Het is een effectieve aanpak voor mensen die hun eigenwaarde willen versterken, beter willen omgaan met stress, of willen werken aan persoonlijke doelen zonder zich te laten tegenhouden door angsten of onzekerheden.